Với việc con người đang tăng dần sử dụng các thiết bị điện tử thì các tật về mắt đang trở nên phổ biến hơn và lồi mắt chính là một trong số đó. Cách massage cho mắt hết lồi dưới đây sẽ là một phương pháp hiệu quả tại nhà mà ai cũng có thể dễ dàng làm được.
Nguyên nhân khiến mắt bị lồi
Nguyên nhân chính của việc lồi mắt chính là tật cận thị. Mắt cận thị điều tiết liên tục ở cường độ cao chính vì vậy hốc mắt sẽ dần sưng lên và gây lồi. Qua những nghiên cứu khảo sát, y học kết luận mắt lồi do cận thị là bởi:
- Dài hóa trục nhãn cầu ở người có tật cận thị
- Vùng hốc mắt bị tiêu lại lâu dần sẽ tạo một vùng trống bên trong
- Các loại viêm nhiễm
- Cục tụ máu sau các va chạm mạnh
- Đặc biệt nguyên nhân nguy hiểm nhất chính là khối u thị giác
Ngoài ra các bệnh về tuyến giáp hoặc các bệnh lí bẩm sinh cũng là những nguyên nhân tiêu biểu cho việc lồi mắt gây mất thẩm mỹ ở người mắc bệnh cận thị.
Massage mắt – giải pháp tuyệt vời cho người bị mắt lồi
1. Tại sao nên biết cách massage mắt tại nhà
Đa phần mọi người thường chú trọng những liệu pháp y tế và không đánh giá cao các phương pháp cho mắt hết lồi. Tuy nhiên thực tế, phương pháp này lại có thể đem lại nhiều lợi ích khiến bạn bất ngờ.
Massage là cách dễ dàng nhất để giúp mọi cơ quan trên cơ thể chúng ta có thể được trị liệu thư giãn. Ngoài các nhóm cơ chính thường thấy, mắt cũng là một cơ quan hoạt động gần như liên tục. Một đôi mắt thư giãn sẽ giảm tối thiểu khả năng mắc các bệnh về mắt.
Bên cạnh đó, việc tuần hoàn máu được lưu thông nhờ vào massage sẽ kích thích các thủy dịch vận động trơn tru. Chính vì vậy sẽ giảm tối thiểu nguy cơ hình thành các vùng viêm và hốc sâu trong khoang nhãn cầu. Hơn nữa, nhãn cầu di chuyển trơn tru sẽ góp phần hình thành nên một đôi mắt luôn sáng đẹp.
Quan trọng hơn hết, massage mắt hết lồi là một phương pháp mà ai cũng có thể làm tại nhà. Đây là một liệu pháp mà ai cũng có thể làm được, vừa tiết kiệm lại thật sự hiệu quả.
2. Cách massage cho mắt hết lồi
Sáng sớm đầu ngày chính là khoảng thời gian đầu tiên bạn nên thực hiện biện pháp massage này. Song song với đó là một lần nữa vào buổi tối cuối ngày, đây là thời gian mắt cần được thư giãn nhất. Để đạt hiệu quả tối ưu, có thể kết hợp thêm cả dầu massage để tác động đến các vùng xung quanh mắt nữa đấy. Hãy ghi nhớ những lưu ý trên để cách massage cho mắt hết lồi đạt hiệu quả cao nhất nhé.
- Bước 1: Vệ sinh tay và mắt sạch sẽ trước khi tiến hành massage.
- Bước 2: Chọn riêng cho mình một nơi thật yên tĩnh, tương tự với không gian của một buổi thiền định. Ngồi khoanh chân hoặc thẳng lưng, đưa cơ thể vào tư thế của một người đang thiền. Nếu cảm thấy khó khăn bạn cũng chỉ cần nằm thẳng lưng và thả lỏng.
- Bước 3: Lưu thông khí bằng cách hít thở đều đặn trong vòng một phút để cơ thể đạt thể trạng thoải mái. Áp hai bàn tay lại với nhau và xoa đều cho nóng lên, sau đó áp tay vào mắt. Lưu ý động tác nên nhẹ nhàng và bàn tay phải bao phủ toàn bộ mắt.
- Bước 4: Di chuyển bàn tay từ trong ra ngoài bao phủ mắt, đều đặn và nhẹ nhàng. Tiếp tục thực hiện massage trong thêm ít nhất 10 lần nữa và dần cảm nhận sự thư giãn.
3. Các liệu pháp bổ sung cho người bị mắt lồi
3.1. Chớp mắt – sự kết hợp tối ưu với cách massage cho mắt hết lồi
Bên cạnh massage thư giãn, chớp mắt cũng là một phương pháp khá hiệu quả trong việc giữ một đôi mắt khỏe đẹp. Bên cạnh tác dụng thường thấy như thư giãn bó cơ, việc chớp mắt còn giảm thiểu nguy cơ lồi đáng kể. Chớp mắt còn kích thích tuyến lệ hoạt động, tránh tình trạng mắt khô dễ dẫn đến viêm nhiễm. Bên cạnh massage, chớp mắt cũng là một phương pháp đáng thử dành cho người muốn phòng ngừa lồi mắt.
Cách thức thực hiện: Chớp mắt với tần suất khoảng 4 giây một lần trong giai đoạn 2 phút đầu tiên. Khoảng thời gian 2 phút tiếp theo là lúc giảm dần cường độ với 30 giây một lần. Thời gian cho mỗi lần chớp mắt cũng được linh hoạt, dao động trong khoảng từ 5 tới 10 phút.
3.2. Bổ sung các dưỡng chất thông qua thực phẩm
Bên cạnh cách massage cho mắt hết lồi cũng như liệu pháp chớp mắt, một yếu tố không thể thiếu khác chính là dinh dưỡng. Việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết là điều tối quan trọng cho một đôi mắt sáng khỏe. Các nhóm thực phẩm sau đây sẽ là khắc tinh cho các vấn đề về mắt:
- Beta Carotene: được biết đến như chất nền hình thành nên Vitamin A. Đây là loại Vitamin ảnh hưởng nhiều nhất đến sức khỏe của một đôi mắt đẹp. Có thể tìm thấy Beta Carotene dễ dàng trong các nhóm rau củ có màu vàng, cam, đỏ và xanh đậm. Cụ thể có thể kể đến như cà rốt, bí đỏ, khoai lang, ớt,…
- Vitamin A: khắc tinh của các bệnh lí về mắt, vệ sĩ của một đôi mắt khỏe đẹp. Vitamin A được tìm thấy nhiều nhất trong các thực phẩm thông thường như trứng gà, sữa, rau củ,…
- Crom: Mắt cận lồi có thể bắt nguồn từ nguyên nhân chính là thiếu crom, nhãn cầu sẽ nhanh chóng lão hóa. Nhóm thực phẩm gồm gan bò, lòng đỏ trứng hoặc các loại nước trái cây cung cấp crom rất tốt.
- Kẽm: Kẽm được biết đến như thành tố giúp lưu thông máu ổn định, và đôi mắt phụ thuộc vào điều đó. Tình trạng mỏi mắt, khô mắt có thể đến chính từ nguyên nhân thiếu hụt kẽm. Để bổ sung, nên ăn nhiều thịt bò, thịt gà, lòng đỏ trứng,…
3.3. Thay đổi cách sinh hoạt điều độ
Các bệnh về mắt trong đó có cận lồi đa phần bắt nguồn từ nguyên nhân các lão hóa về mắt. Các lão hóa này xuất hiện nhanh hơn với một lối sống sinh hoạt thiếu điều độ. Thay đổi lối sống cũng có thể chính là cách tối ưu nhất để bảo vệ đôi mắt của mình.
- Hạn chế thời gian sử dụng các thiết bị điện tử phát ánh sáng xanh như điện thoại, laptop, tivi,… Luôn đọc sách, học bài hoặc làm việc ở nơi có đầy đủ ánh sáng.
- Đeo kính chống bụi chống chói khi đi ra ngoài đường để hạn chế tác động tiêu cực vào mắt.
- Nhỏ mắt bằng nước muối vào mỗi cuối ngày để vệ sinh hốc mắt. Kết hợp với massage, chớp mắt và bổ sung dinh dưỡng để mang đến một giải pháp bảo vệ đôi mắt toàn diện nhất.
Lời kết
Mong rằng bài viết về cách massage cho mắt hết lồi vừa rồi sẽ giúp bạn giải quyết được vấn đề khó chịu này. Hãy cùng tạo nên một thói quen sinh hoạt thật tốt để bảo vệ cửa sổ tâm hồn của chúng ta nhé.
Các cụm từ khóa liên quan: Cách làm mắt hết hồi tại nhà, Massage cho mắt hết lồi, Cách để mắt hết dại