massage đúng cách giúp giảm những cơn đau đầu sau những căng thẳng mệt mỏi
Những áp lực từ công việc, gia đình có thể khiến bạn thường xuyên bị đau đầu, mệt mỏi. Để khắc phục tình trạng này có nhiều phương pháp bạn có thể áp dụng như uống thuốc giảm đau, châm cứu, xông hơi. Tuy nhiên đây đều là những giải pháp tạm thời và khó có thể thực hiện được luôn khi cơn đau đầu đang hành hạ. Vì vậy Hoa Kiều xin chia sẻ với các bạn cách massage giảm đau đầu tức thì dưới bài viết dưới đây.
massage đầu có thể mang lại nhiều lợi ích bất ngờ
Lợi ích của những cách massage giảm đau đầu.
Phương pháp massage đầu là quá trình dùng lực của mô bàn tay kết hợp cùng tinh dầu xoa bóp. Massage tác động nhẹ nhàng lên vùng đầu, thái dương, khu vực trên khuôn mặt để giảm các cơn đau dựa trên các huyệt đạo hoặc các vùng giúp giải tỏa đau nhức. Bạn nên thường xuyên thực hiện các động tác massage đầu. Bởi chúng sẽ mang đến cho sức khỏe của mình vô vàn những lợi ích bất ngờ.
Những cách massage đầu có thể cải thiện giấc ngủ của người bệnh
Ngủ ngon hơn
Tác động thư giãn của việc massage đầu có thể có tác động tích cực đến giấc ngủ của bạn. Bằng cách khuyến khích giấc ngủ sâu và yên tĩnh hơn, đồng thời hạn chế tình trạng mất ngủ ở một số người.
Tăng cường tuần hoàn máu
Các cách massage giảm đau đầu sẽ giúp bạn được tăng cường cung cấp oxy, hỗ trợ hệ bạch huyết lưu chuyển dịch đi nuôi dưỡng mô tế bào được nhanh chóng. Nhờ thế máu huyết được lưu thông, cơ thể nhanh nhẹn, linh hoạt hơn.
Kéo dài tuổi thọ, phòng ngừa bệnh tật
Tuy cách massage giảm đau đầu không phải là yếu tố quyết định hoàn toàn nhưng có thể nói việc massage bấm huyệt đúng cách sẽ góp phần trong quá trình chống lão hoá cho cơ thể.
Giảm căng thẳng, xua tan mệt mỏi
Cảm giác đau đầu, khó chịu ở vùng cổ, choáng váng không hề dễ chịu một chút nào. Nếu biết cách cách massage giảm đau đầu đúng vào các huyệt đạo ở đầu thì bạn sẽ nhanh chóng tạm biệt cơn đau, cải thiện sức khỏe cho chính mình.
Giúp cơ thể lạc quan, vui vẻ
Những động tác massage còn giúp sản sinh serotonin. Đây là một hoạt chất khiến cơ thể chúng ta được phấn chấn trẻ trung, lạc quan và thoải mái hơn.
Các thao tác kỹ thuật quan trọng trong những cách massage giảm đau đầu
Việc vận dụng tốt các cách massage có thể đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì vậy sau đây là những chia sẻ chi tiết về các cách massage giảm đau đầu hiệu quả mà bạn có thể vận dụng tại nhà.
Cách massage giảm đau đầu bằng cách bấm huyệt ấn đường.
Huyệt ấn đường là huyệt nằm giữa lông mày. Khi massage và bấm huyệt này bạn sẽ không chỉ cảm thấy cơn đau đầu tan biến mà còn giảm tình trạng mệt mỏi, nhức mắt. Đối với dân văn phòng, khi đau đầu, mắt thường bị khô, nhức mỏi thì càng nên áp dụng phương pháp massage giảm đau đầu này.
phương pháp massage huyết Ấn Đường sẽ rất có ích với dân văn phòng
Cách massage giảm đau đầu bằng cách ấn huyệt Toàn Trúc.
Huyệt Toàn Trúc nằm ở hai bên đầu sống mũi, ở dưới mép đầu chân mày. “Trúc” nghĩa là rễ tre, ý chỉ lông mày của chúng ta. “Toàn” nghĩa là dồn toàn lực vào vị trí huyệt nằm ở vị trí lông mày phía trên mắt.
Huyệt Toàn Trúc đặc biệt hiệu quả trong quá trình điều trị các bệnh liên quan tới thần kinh
Huyệt Toàn Trúc mang nhiều tác dụng khác nhau, nhất là các căn bệnh liên quan đến dây thần kinh và mắt. Cách massage này sẽ giúp giảm đau đầu, mỏi mắt, chóng mặt. Bạn nên dùng cả hai ngón tay trỏ ấn vào hai điểm huyệt đạo toàn trúc cùng một lúc và giữ xoa nhẹ trong vòng 10-20 giây.
Massage giảm đau đầu ở điểm sau đầu
Bạn có thể thử ngay cách mát xa giảm đau đầu với huyệt sau đầu phong trì. Đây là huyệt đạo nằm chính giữa sau đầu giữa vùng tai và cột sống). Khi massage và bấm huyệt điểm này không chỉ giúp giảm tình trạng nghẹt mũi, đau mắt, tai, nhức đầu dữ dội mà còn hỗ trợ điều trị đau nửa đầu Migranie, đau dây thần kinh chẩn, đau đầu do viêm xoang.
Cách massage huyệt Nghinh Hương trên
massage huyệt Nghinh Hương có thể xua tan đi những căng thẳng, mệt mỏi.
Huyệt nghinh hương là hai điểm đối xứng nằm ở hai bên sống mũi tính từ mắt, vị trí điểm lõm giữa mũi và xương má. Áp dụng phương pháp massage bấm huyệt nghinh hương sẽ giúp thông xoang, giảm đau răng. Phương pháp này sẽ giúp xua tan đi những căng thẳng, mệt mỏi.
Massage bấm huyệt tại điểm Shuai Gu
Huyệt Shuai gu nằm ở khoảng 2cm – 3 cm từ đường viền mọc tóc, nơi có điểm lõm nhỏ. Tác động lực vào điểm này chính là cách massage giảm đau đầu rất nhanh và hiệu quả. Phương pháp này còn giúp vùng cơ mắt bớt bị căng, nhức.
Ấn huyệt Thiên Trụ giảm đau đầu, căng cơ cổ
Huyệt thiên trụ nằm ở dưới hộp sọ đằng sau gáy và nằm song song hai bên cơ cổ dọc của bạn. Bạn hãy đặt ngón trỏ và ngón giữa của cùng một bàn tay lên hai điểm huyệt, ấn và day tại huyệt thiên trụ trong 10 giây. Thực hiện cách massage đầu này vài lần cho đến khi cảm thấy dễ chịu.
Các loại tinh dầu nên dùng để có hiệu quả tốt nhất
Khi massage tại nhà, bạn nên chuẩn bị dầu massage để giảm ma sát khi tay lướt trên da. Điều này sẽ giúp quá trình xoa bóp được suôn sẻ, tạo cảm giác thoải mái và dễ chịu cho người bệnh. Tinh dầu massage còn chứa nhiều dưỡng chất cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho da. Và giúp làn da của bạn được mềm mịn, săn chắc hơn.
tinh dầu oliu rất có lợi cho da, mắt và hệ miễn dịch
Các loại dầu mà các nhà trị liệu massage thường khuyên dùng khi thực hiện cách xoa bóp đầu:
Dầu hạnh nhân
Dầu oliu
Dầu hạt mơ
Dầu jojoba
Các loại dầu này giúp cách xoa bóp chữa đau đầu hiệu quả hơn. Bạn có thể tham khảo hoặc tìm mua ở các cửa hàng chuyên bán tinh dầu xoa bóp, trị liệu.
Những lưu ý bên cạnh những cách massage giảm đau đầu.
Bên cạnh massage giảm đau đầu, hãy uống đủ nước mỗi ngày. Bạn cũng nên bổ sung thêm nước điện giải cung cấp thêm Carbonhydrates cho cơ thể. Ngoài ra, bạn nên ăn các món ăn có chứa vitamin B3 như thịt gà, cá hồi, cá ngừ,…. Bạn cũng cần xây dựng một chế độ nghỉ ngơi hợp lý sau những giờ làm việc căng thẳng.
Đối với các cách massage massage giảm đau đầu trên, bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, nếu bạn chưa tự tin vào khả năng massage bấm huyệt của mình và không thực hiện được. Bạn có thể đến các trung tâm chăm sóc sức khỏe, massage uy tín để hỗ trợ giảm đau đầu.
Vậy là chúng ta đã tìm hiểu về các cách massage giảm đau đầu hiệu quả và những lưu ý để bạn có thể cải thiện sức khỏe của mình một cách tốt nhất. Hãy theo dõi website Hoa Kiều massage của chúng tôi để cập nhật thêm những thông tin bổ ích nữa nhé.
Những từ khóa liên quan: cách massage đầu khi gội, bấm huyệt chữa đau đầu, cách mát xa đầu lưu thông máu.
